Gesundheitstipps

Gesundheitstipps aus dem Fichtelgebirge


IfL-INFO-Reihe "richtig fit"


Wir haben eine eigene Informationsreihe entwickelt, in der wir über unseren Verein und die Organisation unserer Treffs berichten.


Insbesondere greifen wir aber eine Vielzahl von Gesundheitsthemen auf und geben viele Tipps rund um den Ausdauersport und die Technik in den einzelnen Sportdisziplinen.

 

Info-Reihe "richtig fit" der IfL Fichtelgebirge

 

Nr.

 

Die verschiedenen Themen


1

Wir über uns - Informationen über die Angebote der IfL

2

 

Einladung zu unseren Lauf-, Walking- und

Nordic-Walking-Treffs

3

Informationen für Neulinge und Wiedereinsteiger

4

 

10 Regeln eines Lauf,- Walking und

Nordic-Walking-Treffs

5

 

 

Gesundheitstipps rund um den Ausdauersport -

Puls, Energiebereitstellung, Sport bei einer Krankheit,

Ausrüstung, Hilfen brei kleinen Problemen

6

 

 

Ernährung der Sportler - Was, wann, wie,

Kohlenhydrate, Eiweiss, Fett, Flüssigkeit,

Mineralstoffe, Vitamine

7

 

Auswirkungen des Ausdauersports auf die Gesundheit -

Hintergründe, Gesundheitsaspekte, Sport im Alter

8

 

Skilanglauf - Ausrüstung, Wachsen,Techniken,

Tipps von Insidern, Loipenverzeichnis

9

 

Ausdausportarten - Tipps für Einsteiger,

Laufen, Radfahren, Schwimmen usw.

10

 

Walking/Nordic-Walking - Sanfter Sport?,

Technik, Ausrüstung, Tipps und Hinweise

11

 

Sanfter Sport - was ist das? Richtiger Pulsschlag,

Genügend Sauerstoff, Optimaler Stoffwechsel

12

 

 

Profitipps zur Technik für Nordic-Walker, denn:

"Nicht jeder, der mit Stöcken geht, ist auch ein

Nordic-Walker"

 

 

Die Broschüren können gegen Einsendung eines mit 1,44 Euro frankierten DIN C5-Umschlages kostenlos angefordert werden.